Vitamin B yg kaya manfaat :))

Jenis Vitamin B

Vitamin B memiliki 8 jenis, yaitu vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan berbagai penyakit. Itu sebabnya berbagai banyak multivitamin yang ada menyertakan variasi beberapa jenis vitamin B yang disebut vitamin B-kompleks. Berikut ini penjelasan mengenai jenis vitamin B.

• Vitamin B1 (Tiamin)

  Fungsi: Mengubah zat karbohidrat dalam makanan menjadi energi.
  Kebutuhan: Wanita 1,1 mg; Pria 1,2 mg; Wanita hamil dan menyusui 1,4 mg.
  Sumber: Nasi, roti, sereal, tepung terigu, makanan laut seperti udang, kepiting atau kerang.

• Vitamin B2 (Riboflavin)

  Fungsi: Menjaga kesehatan mata dan kulit.
  Kebutuhan: Wanita 1,1 mg; Pria 1,3 mg; Wanita menyusui 1,6 mg.
  Sumber: Susu, keju, ayam, brokoli, bayam, jamur.

• Vitamin B3 (Niasin)

  Fungsi: Untuk kesehatan kulit, meningkatkan nafsu makan, memperbaiki sistem pencernaan serta membantu mengubah makanan menjadi energi.
  Kebutuhan: Wanita 14 mg; Pria 16 mg; Wanita hamil 18 mg; Wanita menyusui 17 mg.
  Sumber: Padi-padian, kacang-kacangan, daging sapi, jamur.

• Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

  Fungsi: Bersama-sama dengan jenis vitamin B lainnya, vitamin B5 berguna dalam proses pemecahan lemak, protein, karbohidrat menjadi energi. Manfaat lainnya adalah untuk pembentukan sel darah merah dan membuat vitamin D.
  Kebutuhan: Wanita 4 mg; Pria 6 mg; Wanita hamil 5 mg; Wanita menyusui 6 mg.
  Sumber: Ayam, ikan sarden, alpukat, semangka.

• Vitamin B6 (Piridoksin)

  Fungsi: Diperlukan dalam proses asam amino dan lemak.
  Kebutuhan: Wanita 1,3 mg; Pria 1,3 mg; Wanita hamil 1,9 mg; Wanita menyusui 2 mg. Kebanyakan konsumsi vitamin B6 dengan konsumsi lebih dari 50 mg per hari dapat menyebabkan kerusakan saraf secara permanen.
  Sumber: Daging unggas, ikan, sapi, kentang, tomat, pisang, buah yang berwarna ungu dan sayuran hijau.

• Vitamin B7 (Biotin)

  Fungsi: Membantu dalam proses pemecahan lemak, protein menjadi energi yang akan digunakan oleh tubuh.
  Kebutuhan: Wanita 25 mkg; Pria 30 mkg; Wanita hamil 30 mkg; Wanita menyusui 35 mkg.
  Sumber: Daging ikan salmon, telur, susu, sereal, pisang dan kacang tanah.

• Vitamin B9 (Folat)

  Fungsi: Bertugas agar sel-sel pada tubuh berkembang dengan benar, membentuk sel darah merah dan mencegah kerusakan saraf pada janin.
  Kebutuhan: Wanita 400 mkg; Pria 400 mkg; Wanita hamil 600 mkg; Wanita menyusui 500 mkg. Vitamin B12 yang berlebihan akan menyebabkan kekurangan vitamin B12.
  Sumber: Susu dan produk olahan susu, bit, hati, melon dan sayuran berdaun hijau.

• Vitamin B12 (Kobalamin)

  Fungsi: Mengubah karbohidrat, protein dan lemak menjadi energi, menjaga sel darah merah tetap sehat, melindungi sel saraf, mencegah penyakit jantung, dan mencegah penyusutan otak yang dapat menyebabkan daya ingat menurun.
  Kebutuhan: Wanita 2,4 mkg; Pria 2,4 mkg; Wanita hamil 2,6 mkg; Wanita menyusui 2,8 mkg.
  Sumber: Daging sapi, daging ikan, hati, telur, susu, kedelai dan rumput laut.

Ya, vitamin B banyak sekali manfaatnya. Khususnya bagi ibu hamil dan menyusui, harus selalu menjaga agar vitamin B cukup terpenuhi dalam menu makan sehari-hari. Bagi semua orang, vitamin B sangat menunjang terpenuhinya gizi yang baik.

Mengolah Vitamin B

Dalam pengolahan atau jika harus melalui proses pemasakan, sebaiknya tidak direbus. Disarankan untuk mengolah menggunakan microwave atau dengan cara dikukus. Hal ini karena vitamin B mudah larut dalam air dan mudah rusak jika dipanaskan. Sebaiknya, simpan sumber makanan vitamin B dalam keadaan dingin di lemari es agar vitamin ini tetap terjaga.
Walau jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh tidak terlalu banyak, tetapi vitamin B yang memiliki jenis yang beraneka ragam bermanfaat bagi tubuh terutama dalam membantu tubuh mendapatkan energi. Dengan mengetahui jenisnya yang beraneka ragam dengan manfaat yang berbeda, Anda dapat berusaha agar kebutuhan tubuh akan vitamin B tetap terpenuhi.

http://kumpulan.info/sehat/artikel-kesehatan/48-artikel-kesehatan/384-jenis-vitamin-b-yang-kaya-manfaat.html

Penyakit Paru-Paru Basah :')

Penyakit paru paru adalah beberapa kondisi medis yang paling umum di seluruh dunia. Organ paru paru merupakan organ yang kompleks, setiap hari berfungsi untuk membawa oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida. penyakit yang menyerang paru paru dapat berupa hasil dari masalah dalam bagian manapun dari sistem ini. Penyakit pada paru paru sangat mempengaruhi jalan napas mulai dari trakea (tenggorokan) yang bercabang menjadi bronkus, yang pada gilirannya menjadi semakin kecil (alveoli) menuju seluruh paru-paru.
Penyakit paru paru dapat mempengaruhi saluran udara. Sakit paru paru yang umum dikenal pada masyarakat meliputi asma, PPOK (penyakit Obstruktif Kronis), Bronkitis (akut dan kronis), Emfisema, fibrosis kistik, tuberculosis / tbc / tb, kanker paru paru, dll. Penyakit pada paru paru yang disebutkan tadi tergantung organisme dan letak kelainan/infeksi yang terjadi.

<p>Your browser does not support iframes.</p> <p>Your browser does not support iframes.</p>

Pembagian Jenis Penyakit Paru Paru

Berikut ini macam macam penyakit paru paru:
1. Penyakit Paru Paru Yang Mempengaruhi Alveoli
Alveoli merupakan percabangan terakhir yang menghubungkan bronkus dengan paru-paru. Jenis penyakit paru paru yang mempengaruhi alveoli antara lain pneumonia (disebabkan oleh infeksi bakteri), tuberkulosis (disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis), emfisema, edema paru, kanker paru, sindrom gangguan pernapasan akut, dan pneumoconiosis.
2. Penyakit Paru Paru Yang Mempengaruhi Interstitium
Interstitium adalah lapisan, tipis mikroskopis halus antara paru-paru dan alveoli. Pembuluh darah kecil dijalankan melalui interstitium dan memungkinkan pertukaran gas antara alveoli dan darah. Berbagai penyakit pada paru paru mempengaruhi interstitium antara lain penyakit paru interstitial, pneumonia, edema paru, dll.
3. Penyakit pada paru paru yang mempengaruhi pleura
Pleura adalah lapisan tipis yang mengelilingi paru-paru dan garis bagian dalam dinding dada. Penyakit yang dapat timbul pada pleura antara lain efusi pleura, pneumothoraks, dan mesothelioma. Perbedaan penyakit paru-paru antara efusi pleura dan pneumothoraks terletak pada apa yang mengisi rongga pleura, jika rongga pleura diisi oleh cairan disebut dengan efusi pleura, sedangkan jika rongga pleura diisi oleh udara disebut dengan pneumothoraks.
4. Penyakit paru paru Mempengaruhi Dinding Dada
Dinding dada juga memainkan peran penting dalam bernapas. Otot menghubungkan tulang rusuk satu sama lain. Diafragma turun dengan setiap napas dalam, juga menyebabkan ekspansi dada. Macam macam penyakit paru paru yang dapat ditimbulkan pada kategori ini antara lain obesitas sindrom hipoventilasi dan Gangguan neuromuscular.

http://turunberatbadan.com/1938/artikel-kesehatan-penyakit-paru-paru/

Aritikel Kesehatan : Lepra-Kusta (Penyakit kutukan)

Lepra (disebut juga penyakit Kusta / penyakit Hansen / Penyakit Morbus Hansen) adalah penyakit yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium leprae, yang menyebabkan kerusakan pada kulit dan sistem saraf perifer. Penyakit ini berkembang perlahan-lahan (dari enam bulan sampai 40 tahun) dan dapat menyebabkan lesi pada kulit hingga menjadikan seseorang menjadi cacat. Penyakit Lepra biasanya didapatkan pada tempat yang paling sering lebih dingin dari pada tubuh (misalnya, mata, hidung, telinga, tangan, kaki, dan testis).
Lesi kulit dan cacat pada lepra (kusta / Morbus hansen) bisa dianggap aib bagi beberapa orang dan menjadi alasan secara historis bahwa orang yang terinfeksi dianggap sebagai orang buangan dalam banyak kebudayaan. Meskipun penularan dari manusia ke manusia adalah sumber utama infeksi, tiga spesies lainnya dapat membawa (walaupun jarang) transfer M. leprae manusia yaitu simpanse, monyet, dan armadillo. Penyakit ini disebut penyakit granulomatosa kronis, mirip dengan TBC, karena menghasilkan nodul inflamasi (granuloma) di kulit dan syaraf dari waktu ke waktu.

<p>Your browser does not support iframes.</p> <p>Your browser does not support iframes.</p>

Asumsi Masyarakat Tentang Lepra / Kusta / Morbus Hansen

Sejak lepra/kusta/morbus hansen ini pertama kali sering muncul pada anggota keluarga, beberapa orang berasusmsi bahwa penyakit lepra itu turun-temurun. Orang lain mencatat bahwa jika ada sedikit kontak atau tidak dengan orang yang terinfeksi, penyakit tersebut tidak menulari orang lain. Akibatnya, beberapa kebudayaan dianggap orang yang terinfeksi (dan kadang-kadang anggota keluarga dekat mereka) sebagai orang buangan dan memerintah mereka tidak bergaul dengan orang yang tidak terinfeksi. Hal ini penting karena selama ini penderita lepra / kusta / morbus hansen sangat sulit untuk mendapatkan dukungan sosial.
Saat ini ada beberapa wilayah di dunia dimana WHO dan lembaga lainnya (misalnya, Leprosy Mission) yang bekerja untuk mengurangi jumlah kasus klinis penyakit lepra (termasuk penyakit lainnya seperti rabies dan schistosomiasis) yang terjadi di daerah terpencil. Meskipun peneliti berharap untuk memberantas penyakit lepra seperti halnya penyakit cacar, wilayah endemik lepra / kusta / morbus hansen yang cukup banyak membuat pemberantasan masih sulit dilaksanakan. Gejala pada penderita lepra bisa bervariasi pada setiap orang yang terinfesi bakteri penyebab. Pengobatan penyakit lepra (kusta/morbus hansen) haruslah dilakukan secara cepat, sebab jika dibiarkan dapat membuat kecacatan penderita semakin terus bertambah.

http://turunberatbadan.com/1894/artikel-kesehatan-seputar-lepra-kusta/

Perubahan itu HARUS :)

"Nothing special in this world I need, I just need u'r Love :'D"
yaah, mungkin kalimat itu yang harusnya gue bilang ! Tapi mana brani ? :'D terlalu penakut buat ngomong kalimat sesederhana itu. Bingung mau curhat ke siapa, karna pada dasarnya ga ada yang ngerti apa yang gue rasain skarang. SAKIT, iya sakit banget klo begini terus ! Tapi gue bisa apa ? ga bisa ngapa-ngapain.
Kekosongan ini mulai terasa waktu kelas 1smp, dan dari situ smua d mulai. Miriiiis klo di inget lagi, gue udah usaha mati-matian buat ngelupain masa lalu yang harusnya gue LUPAIN biar ga ngebatin begini terus ! Banyak dalam hidup gue yang ga pernah gue ngerti, pertanyaan sederhana slalu muncul dalam benak gue dan pertanyaan itu slalu sama 'KENAPA HARUS GUE?? APA SALAH GUE??' gue pengen ngerasain kehidupan yang layak kaya orang orang lain. Apa gue ga pantes dapet smua itu? kapan gue dapet jawaban atas smua pertanyaan gue? KAPAAAAN? aaarrrrrrrrrrggggggggghhhhhhhhhh, gue pengen smua orang tau apa yang gue rasain :'( gue udah tlalu tertekan dengan semua yang gue rasain hampir 7tahun belakangan ini. Gue juga mau di sayang mau di cintain mau di manjain mau di tegor waktu gue salah :'( gue mau semua itu ! Sendiri itu sama skali ga enak, gue ga suka :'( gue ga mau sendiri lagi, gue ga mau jatooh lagi gue udah terlalu sakit, sakiiiiiit bangeeet. Gue pengen banget lupain semua itu dan mulai hidup baru, TAPI GUE SAMA SKALI GA BISA ngelupain semua itu...

Gue masih nunggu perubahan itu gue slalu percaya klo rencana ALLAH swt akan slalu indah pada waktunya, mungkin ga skg tapi NANTI :')
Gue mulai blajar buat nerima apa yang terjadi dalam diri gue skarang ini, entah gimana cara'a gue akan tetep senyum sesakit apa pun batin gue :'). 'Orang sabar disayang ALLAH' gue mau jadi orang yang di sayang ALLAH, gue sadar cinta ALLAH kepada tiap umatnya itu abadi, gue malu sama diri gue sendiri :'( ALLAH udah ngasih banyak hal ke gue, tapi apa yang udah gue lakuin ?? gue cuma nambah dosa yang bakalan gue pertanggung jawabin semua nantinya. NYESEL, tapi inilah hidup ! hidup bakal gitu gitu aja klo gue sendiri ga mulai perubahan itu dari diri gue sendiri, gue crewet nasehatin all my besties sana-sini tapi gue sendiri belom tentu bener !! Gue masih punya mereka, orang orang yang sayang sama gue tapi kenapa gue masih berasa HAMBAR begini :'( apa gue mati rasa?? gue pengen ngerasain kasih sayang itu lagi, kaya waktu gue masih kecil dulu :'( kadang gue benci, kenapa gue mesti jadi orang dewasa, gue pengen jadi anak kecil yang polos dan yang ga ngerti apa apa tentang cinta, kasih sayang, kekecewaan, kebencian terhadap diri sendiri ataupun yang lainnya !!!

I hope one day, I already to contend my new life
When averything gonna be alright No crying else, No feel disappointed, No feel angry with own, positive thingking for all can happen in my live, I hope ALLAH always beside me in my heart guide me always in every step of my live.
and all I begin with Bissmillahirahman nirahiiiiim :')

Dewasa itu membingungkan

Kebanyakan tahap pendewasaan memang terkadang di artikan 'Sulit' oleh kebanyakan remaja sekarang, dan gue pun terkadang berpikir demikian. Sebenarnya, hal yang di pikirkan kebanyakan remaja sekarang hanya kesenangan sesaat, tanpa ngedahuluin akibatnya nanti bakal kaya gimana. Dan yang gue temuin dari beberapa temen kelas gue, ada yang masih Labil bangeeet. Harusnya masa-masa kaya begitu tuh mereka laluin waktu masih pake seragam Putih Abu-abu dan berakhir saat mereka mulai ngelepas sragam mereka itu, skarang tuh waktunya buat bikin pemikiran baru yang condong lebih belajar buat nerima keadaan apapun mereka skarang !!

Menurut penelitian (lebih tepatnya 'gosip' yang pernah gue denger) dalam kehidupan dewasa itu ada beberapa tahap yang akan di lewati oleh si Remaja. Pertama si Remaja dalam keadaan tersulit yaitu 'Sulit menerima keadaan mereka karena menurut mereka Hidup ini ga dengan banyak masalah yang datang dalam kehidupan mereka'. Kedua si Remaja mulai belajar sedikit demi sedikit menerima keadaan mereka. Ketiga pemikiran mereka tentang sesuatu akan lebih dewasa, dan menghadapi masalah yang terjadi di sekitar mereka lebih dewasa lagi. Sekarang tinggal mikir deeh, kita skarang dalam tahap apa?! hehehe

"Pengalaman adalah Guru Terbaik" gue baru ngerti arti dari kata itu setelah beberapa tahap yang hampir berhasil gue laluin sekarang. Menjadi pribadi yang dewasa itu 'Sulit', dan temen-temen gue yang gue temuin juga mungkin mereka masih dalam tahap percobaan. Tapi yang jadi pertanyaan sekarang, bukannya sekarang masuk ke dalam tahap penerimaan yaa? Kenapa sebagian besar Remaja yang sudah kuliah atau kisaran umur 18tahun pola pemikiran mereka masih seperti remaja yang baru akan masuk SMA (Labil) ?!

Terkadang banyak hal yang tidak dapat kita mengerti di dunia ini, salah satu contohnya yaitu 'Dewasa'...

About ME :D

Halloooooo , I'm Ifah !
I dont know how to descriptive about Me , but I know I'm a crazy and strange girl who has many friend cared for me :)

Istilah-Istilah Khusus dalam budaya Inggris dan Amerika !!

A-Z British English to American English
Woodlands Junior School is in the south-east corner of England
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z British English American English A   aerial (radio/TV) antenna American football football anorak parka articulated lorry trailer truck/semi trailer aubergine eggplant autumn fall B   bank holiday legal holiday bank note bill bap hamburger bun bat (ping pong) paddle bath bathtub bath (v.) bathe bathroom bathroom/restroom/washroom big dipper roller coaster bill check (restaurant) bill/account account billion = million million billion = thousand million biscuit (sweet) cookie black or white?(coffee) with or without? blackleg/scab scab black treacle molasses blind (window) shade block of flats apartment house block of flats apartment building blue jeans dungarees/jeans bomb (success) bomb (disaster) bonnet (car) hood book (v.) make reservation boot (car) trunk bootlace/shoelace shoestring bowler/hard hat derby braces suspenders break (school) recess briefs/underpants shorts/jockey shorts broad bean lima bean bureau de change currency exchange butter muslin/cheese cloth cheese cloth C   candyfloss cotton candy caravan trailer caretaker/porter janitor car park parking lot catapult slingshot cattle grid Texas gate centre (city/business) downtown central reservation median strip/divider chairman (business) president chemist druggist chemist’s shop pharmacy/drugstore chest of drawers dresser/bureau chips French fries cinema movie house/theater class/form (school) grade cloakroom check room cloakroom attendant hat check girl clothes peg clothes pin conscription draft contraceptive/condom rubber convoy caravan cooker stove corn flour corn starch corporation/local authority city/municipal government cot/crib crib cotton thread cotton reel spool cotton wool cotton batting courgette zucchini court shoe pump cream cracker soda cracker crisps chips/potato chips cul-de-sac dead end cupboard closet curtains drapes D   desiccated (coconut) shredded director (company) manager directory enquiries information assistance directory enquiries directory assistance district precinct diversion detour drain (indoors) sewer pipe draper drygoods store draught excluder weather stripping draughts checkers drawing pin thumb tack dressing-gown bathrobe dual carriageway divided highway dummy pacifier dungarees overalls dustbin/bin garbage can/trash can dynamo generator E   eiderdown comforter state agent realtor estate car station wagon F   fair (fun) carnival filling station / petrol station gas station film movie first floor second floor fish slice spatula/egg lifter fitted carpet wall to wall carpet flannel wash cloth flat apartment flex electric cord/wire fly-over overpass football/soccer soccer fortnight two weeks foyer lobby/foyer full stop (punctuation) period funny bone crazy bone G   gallery (theatre) balcony gangway aisle gaol jail garden yard gear lever gear shift giddy dizzy give a bell(to phone) give a buzz goods truck (railway) freight truck goose pimples goose bumps gramophone/record player phonograph/record player greenfingers green thumb grill (v.) broil guard (railway) conductor gym shoes/plimsolls sneakers/tennis shoes tennis shoes/trainers sneakers/tennis shoes H   hair grip/kirby grip bobbie pin handbag purse/pocket book hardware housewares headmaster/mistress principal hire purchase installment plan holiday vacation homely (=pleasant) homely (=ugly) hoover (n.) vacuum cleaner hoover (v.) vacuum housing estate sub-division I   ice/sorbet sherbet iced lolly popsicle icing sugar powdered sugar icing sugar confectioner’s sugar identification parade line-up immersion heater(electric) water heater interval intermission ironmonger hardware store J   jab (injection) shot joint (meat) roast jug pitcher jumper/sweater/pullover sweater/pullover K   kiosk/box (telephone) telephone booth kipper smoked herring knickers (girl’s) underwear/panties knock up (tennis) warm up knock up (call from sleep) in American slang this means to get a woman pregnant L   label tag larder pantry lavatory/toilet/w.c./loo john/bathroom/washroom lay-by pull-off leader (leading article in newspaper) editorial leader(1st violin in orchestra) concert master left luggage office baggage room let lease/rent level crossing (railway) grade crossing lift elevator limited (company) incorporated lodger roomer lorry truck lost property lost and found M   mackintosh raincoat made to measure custom made managing director/MD general manager marrow squash methylated spirits denatured alcohol mileometer odometer motorway freeway/throughway motorway super highway N   nappy diaper neat (drink) straight net curtains sheers/under drapes newsagent news dealer/news stand nought zero noughts and crosses tic-tac-toe number plate license plate O   off license/wine merchant liquor store oven cloth/gloves pot holder/oven mitt overtake (vehicle) pass P   pack (of cards) deck packed lunch sack lunch/bag lunch panel beater body shop pants (boy’s underwear) shorts/underwear paraffin kerosene parcel package pavement/footpath sidewalk personal call person-to-person call petrol gas/gasoline pillar box/letter box mail box plaster/elastoplast bandaid point/power point/socket outlet/socket post mail postal code zip code postman mailman/postman postponement raincheck pram baby carriage/baby buggy prison penitentiary public convenience bathroom/restroom/washroom public school private school pudding dessert purse change purse pushchair stroller put down/entered(goods) bought/charged put through (telephone) connect Q   queue (n.) line queue (v.) stand in line/line up R   rasher (bacon) slice reception (hotel) front desk receptionist desk clerk return ticket round trip ticket reverse charges call collect reversing lights back up lights ring up/phone call/phone roof/hood (car) top roundabout (road) traffic circle rubber eraser rubbish garbage/trash S   saloon car sedan scribbling pad/block scratch pad sellotape scotch tape semi-detached duplex semolina cream of wheat shattered exhausted shop assistant sales clerk/sales girl sideboard buffet sideboards (hair) sideburns silencer (car) muffler single ticket one way ticket sitting room living room living room living room lounge living room drawing room living room skipping rope jump rope skirting board baseboard sledge/toboggan sled smalls (washing) underwear sofa davenport/couch solicitor lawyer/attorney sorbet sherbet spanner monkey wrench spirits (drink) liquor spring onion scallion/green onion staff (academic) faculty stalls (theatre) orchestra seats stand (for public office) run standard lamp floor lamp state school public school sellotape adhesive tape stone (fruit) pit sultana raisin surgery(doctor’s/dentist’s) office surgical spirit rubbing alcohol suspender belt garter belt suspenders garters swede turnip/rutabaga sweet corn corn sweet shop/confectioner candy store sweets/chocolate candy Swiss roll jelly roll T   tadpole pollywog tap faucet teat (baby’s bottle) nipple tea trolley tea cart telegram wire telephone box phone booth term academic (3 in a year) semester(2 in a year) tights pantyhose time-table schedule tin can tip (n. and v.) dump torch flashlight traffic lights stop lights traffic lights traffic signals traffic lights stop signals trousers pants/slacks truncheon (police) night stick trunk call/long distance long distance call tube/underground subway turnover sales/revenue turn-ups (trousers) cuffs (pants) U   undergraduates: undergraduates: - 1st year - freshman - 2nd year - sophomore - 3rd year - junior - 4th year - senior unit trust mutual fund http://www.woodlands-junior.kent.sch.uk/customs/questions/americanbritish/index.html